مدونة أشرف أحمد أسعد

8 أسباب تجعلكم تشعرون بالنفخة كل الوقت (وطريقة حل هذه المشكلة) النفخة هي إحدى أهم الشكاوى التي أسمعها في عيادتي، لكن الأخبار الجيدة هي أنه يمكن معالجتها بشكل جذري عندما نحدد السبب المختفي وراءها. النفخة الشائعة أمر مزعج، ولكنها بالنسبة للكثير من النساء أمر يؤثر على ثقتهن بأنفسهن وبما يفكرن فيه عن أجسامهن.  إليكم من  ifarasha  هي الأسباب الأكثر شيوعاً التي أبحث عنها عندما يشكو المريض من النفخة : 1. تكاثر الفطريات في الأمعاء 2. عدم القدرة على تحمل أطعمة معينة 3. الحساسية على الغلوتين الموجود في القمح ( مرض السيلياك celiac ) 4. مقاومة الأنسولين 5. الخلط السيء لبعض الأطعمة مع بعضها الآخر 6. عدم الانتظام في مواعيد الوجبات 7. النقص في انزيمات الهضم ( بما فيها الحساسية على اللاكتوز ) 8. تكاثر البكتيريا المعوية السيئة والطفيليات نستطيع فحص بعض هذه العوامل في المختبر مثل عدم القدرة على تحمل الطعام، الحساسية على الغلوتين، مرض السيلياك، مقاومة الأنسولين، وفي حالات أخرى نعالج المشكلة حسب الأعراض وحسب تاريخ المرض.  1- تكاثر الفطريات في الأمعاء تكاثر الفطريات

"المضمضة بزيت الزيتون" تمضمض على الريق بملعقه كبيرة لمدة خمس إلى عشر دقائق تقريباً .. الفوائد : يعالج مايلي ؛ إلتهاب الأسنان- سواد اللثة - سواد الشفايف "خصوصاً للمدخنين"- الهالات السوداء تحت العين- يزيل الصداع- يساعد على النوم للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم- مضاد حيوي للجراثيم- يسحب ويمتص جميع الأمراض من الجسم - يمتص المواد الضارة والسامة من الجسم- يعالج الغازات - يعالج القولون - يطرد الغازات . *ملاحظہ : بعد اخراج زيت الزيتون من الفم يجب تنظيف المغسلة بالصابون جيداً ( باستخدام القفازات ) لأن جميع مايخرج مع الزيت عبارة عن سموم ومواد ضارة . Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

يتجاهل الكثير من الناس إضافة البطاطا إلى النظام الغذائي لديهم لاعتقادهم أن ارتفاع نسبة النشا بها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن , إلا أنه بالرغم من هذا الاعتقاد فإن البطاطا في الواقع هي عنصر غذائي صحي هلم حيث يحتوي على ا لعديد من العناصر الغذائية والتي يحتاجها الجسم لمقاومة مختلف الأمراض فهي غنية بمحتواها من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والفوسفور والعديد من المركبات الأخرى التي تجعل الإنسان في حالة صحية جيدة. تعتبر البطاطا من المحاصيل الدرنية مثل ثمار البطاطس , وتتباين لون هذه الدرنات مابين اللون البنفسجي إلى الأحمر امتدادا إلى الألوان الباهتة والبيضاء , وهذا يتوقف على نوع التربة والمناخ والمعادن كذلك فإن الثمرة من الداخل تختلف ألوانها مابين الأصفر إلى الأبيض والأحمر والبرتقالي وبسبب وجود بيتا كاروتين فإن البطاطا عند سلقها أو شيها تنبعث منها رائحة طيبة. فوائد البطاطا الصحية تمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى , كما أنها منخفضة جدا في السكر فتبلغ السكريات في البطاطا إلى نحن 42 ج

اكتشف فوائد الجرجير ..هام للمتزوجين للجرجير فوائد كثيرة جدا وخاصة الرجال .. اكتشف الامر بنفسك في هذا المقال سؤال يطرح دائما...هل يفيدني تناول الجرجير .... فهل تعلم أن للجرجير فوائد كثيرة للرجال؟ إلى جانب الفوائد الطبية العمة الأخرى للجرجير مثل أنه يحد الكثير من الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب، والكثير من الفوائد الصحية مثل إنقاص الوزن. نسرد لكم اهم الفوائد الاخرى التي يجب معرفتها: *فوائد الجرجير للرجال يساعد الرجال في تعزيز القدرة الجنسية، حيث يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وإنتاجها بشكل أكبر في اخر المقال وصفة رائعه لمن يعانون من هذه المشكله. * فوائد الجرجير في الوقايه من السرطان يحتوي على مركبات عضويه هامة  الذي يحد من الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والرئة والقولون، وسرطان البروستاتا لذلك من يحرصون على تناول الجرجير لا يصابون بالسرطان باذن الله. *فوائد الجرجير للقلب والأوعية الدموية يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة الأخرى، حيث يحتوي على فيتامين "سي" الذي يعمل

فوائد بذور القرع ...اللب الابيض البذر الأبيض الكبير (لب القرع العسلي)..للتخلص من النحافه فوائد اللب الأبيض : 1 - اللب الأبيض غني بالبروتين : كوب واحد من البذور البيضاء للقرع تمنحك نسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لأصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة . 2- البذور البيضاء للقرع مصدر جيد للأحماض الدهنية اوميجا 3 : يعتبر اللب الأبيض خيار رائع للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي حيث يوفر اللب الأبيض حوالي 49 ملغرام من الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف ان الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية . 3- البذور البيضاء للقرع توفر امدادات جيدة من الأحماض الدهنية اوميجا 6 : نوع اخر من الأحماض الدهنية التي يوفرها اللب الأبيض هو اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بألتهاب المفاصل ومرض السكري . 4-  البذور البيضاء للقرع مفيده لمن يريدون زيادة الوزن : مع اقل من 1/3 كوب من اللب الأبيض يمكنك الحصول على حوا

فوائد الفستق الحلبي الفستق مفيد للقلب ((أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء امريكيون ان تناول الفستق يسهم في تقوية الاوعية الدموية، كما ان له تأثيرا في تخفيض مخاطر الاصابة بأمراض القلب واستنتج علماء من جامعة ولاية بنسيلفانيا ومركز دراسة التغذية التابع لادارة الزراعة الامريكية في اقليم بيلتسفيل ان التأثير الايجابي للفستق يعود الى ما يحتويه من ألياف غذائية ومادة "الفيتوستيرول". وأشار الباحثون الى ان نحو 90% من الدهون التي يحتوي عليها الفستق دهون مفيدة من شأنها تخفيض مستوى الكولسترول بشكل ملحوظ. كما يحتوي الفستق على مواد مغذية وفيتامينات كفيتامين "ب1″ والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين "ب6″ والمغنيسيوم والفسفور، حسبما نقله موقع "MedVesti". وينصح الاطباء الامريكيون الجميع بمن فيهم من يسعى للتخلص من الوزن الزائد بادخال الفستق في نظامهم الغذائي)). Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

فوائد الحمص الاخضر ( الحامله ملانه ) لاتعد ولا تحصي فوائد الحمص الاخضر(الحامله ملانه) لاتحصي,اهم فوائد للحمص الاخضر,فوائد الحمص,مكونات الحمص,اهم الفيامينات والمعادن الموجودة بالحمص,مما يحتوي الحمص,الحمص غذاء للاطفال,الحمص بديل للحليب,الحمص كمنشط عام,الحمص مضاد للاكسدة فوائد الحمص لا تعد ولا تحصي : - يحتوي الحمص علي البروتين الكامل  - الحمص يحل محل فول الصويا الذي قد لا يتوفر في بعض الاماكن - الحمص الاخضر غني جدا بالمواد البروتينية اما الحمص الجاف فيحتوي علي كثير من الاملاح المعدنية مثل الكبريت والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وهو مغذ جدا ومنشط للاعصاب والمخ - يحتوي الحمص علي كميات هائلة من الطاقة الحرارية من بروتينات وكربوهيدرات والياف ودهون ومواد معدنية وفيتامينات وهي تكثر بوفرة في الحمص الاخضر - الحمص لا يحتوي علي الكولسترول  - اما حمص التسالي فهو يحتوي علي بروتين ودهون ونشويات - يتميز الحمص عموما كمنشط ومفيد لمن يعانون من تشكل الحصي في الكلي والمجاري البولية  - كما يساهم الحمص في تكوين وبناء الخلايا وانسجة القلب والدماغ والعضلات والكل

فوائد الهيل واستخداماته الطبية,علاج للسرطان الهال أو الهيل أو الحبهان هو اسم يُطلق على نوعين من النباتات من الفصيلة الزنجبيلية كلا النوعين يأخذا شكل ثمار مثلثة في القطع العرضي، حاملة للبذور، ولها شكل حزمي، مع غشاء خارجي رقيق وبذور سوداء صغيره. ثمار الـيتاريا لها لون أخضر فاتح، في حين ثمار الاموم تكون أكبر وذات لون بني غامق. فوائد الهيل الطبية: 1- يفتح الشهية خاصة بعد النقاهة من المرض 2-يفيد في تنظيف الفم من الميكروبات لانه يعمل كمضاد حيوي 3-يحسن من المزاج ويزيل الاكتئاب من خلال الرائحة الزكية 4- يسكن نوبات السعال خاصة الجاف منها 5- يساعد على تخفيف مشاكل الهضم عبر تحسين حركة الامعاء 6- يساعد على التخلص من السموم حيث يعادل الشوائب الحرة في الدم 7- يساعد في الاقلاع عن التدخين وذلك بمضغة بدلا عن السيجاره 8-يساعد على تحسين رائحة الفم  9- يعمل كمضاد اكسدة  10- يساعد على خفض ضغط الدم وغلى السيطرة على معدل نبضات القلب 11- يساعد على ازالة الضغط والصداع 12- يشفي من السرطان ان تم تناوله مع مواد اخرى. كيفية تناوله: *يتم طحنه مع القهوة ليكسبها

ما هي الحيلة السريّة للحفاظ على الموز طازجاً لمدّةٍ أطول؟ هل ترغب في الحفاظ على الموز طازجاً لمدّةٍ أطول؟ إليك هذه الحيلة البسيطة للحفاظ على الموز طازجاً لمدة 3 أو 5 أيّام. لا تحتاج سوى إلى ورق النيلون. لفّ العنق الذي يجمع حبّات الموز بورق النيلون من أجل المحافظة على الموز لأطول وقت ممكن. الطريقة: 1. إقطع ورقة من النيلون توازي حجم يدك. 2. لفّ ورق النيلون حول العنق الذي يجمع حبّات الموز بإحكام. 3. إنزع ورق النيلون بلطفٍ كلّما أردت تناول موزةً ثمّ أعده إلى مكانه. وبالتالي يمكنك المحافظة على الموز طازجاً لمدّة أطول بـ 3 إلى 5 أيّام من العادة . يمكنك إستخدام الحيلة نفسها إذا كانت الموزة منفصلة عن الأخرى. ضعي ببساطة ورق النيلون حول عنق كلّ موزة. Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

خبير روسي يكشف كيف تقوون مناعتكم في 15 ثانية البروفسور د. Sergey Bubnovsky الأخصائي الشهير في الطب الصيني في موسكو يوصي بهذه الطريقة البسيطة التي سنعرضها لكم من موقع ifarasha. جهاز المناعة هل لديكم ضعف في جهاز مناعتكم ؟ يقترح البروفسور Sergey Bubnovsky، الخبير الروسي، الحل الأكثر بساطة في العالم ! كل مساء، عندما تعودون إلى منزلكم بعد نهار عملٍ قاسٍ، املأوا حوضاً بالماء البارد والثلج حتى ارتفاع 10 - 15 سنتم. لا تضعوا ماءً ساخناً ! ثم ضعوا رجليكم حافيتين في الحوض وهزوهما في الماء المثلج لمدة 10 - 15 ثانية فقط ! يمكنكم حتى أن ترقصوا على موسيقى إيقاعية.  أخرجوا رجليكم بعدها من الحوض وجففوهما بمنشفة خشنة والبسوا جوارب صوفية. كرروا هذا كل مساء وستقوون مناعتكم بطريقة ملحوظة. إذا كان لديكم زكام أو كريب فهذا سبب إضافي لتقرروا تقوية جهاز مناعتكم. في هذه الحالة، هزوا رجليكم في الماء المنعش كل 4 ساعات. لا تخافوا من أن تسوء حالتكم، بالعكس، تقوية الجسم بهذه الطريقة تقوي أيضاً جهازكم المناعي كما يؤكد د.  Sergey Bubnovsky. Sent with AquaMail for Android http://www.aq

اعرف عدوك أخطر أنواع الدهون التي تاكلها لقد أثبتت الدراسات بشكل مطلق وقاطع أن الدهون المهدرجة جزئيا، والتي يطلق عليها إسم "دهون ترانس" هي غير آمنة لاستهلاك الإنسان. وتجري عملية هدرجة الزيوت النباتية عن طريق تسخينها إلى درجات حرارة عالية باضافة ذرات الهيدروجين صناعيا تحت الضغط العالي فتتغيّر البنية الفراغية للجزئيات لتصبح صلبة القوام ويتحوّل الزيت السائل الى سمن نباتى أو دهن صلب مثل المارجرين. أما في عملية الهدرجة الجزئية التي تنتج فيها الأحماض الدهنية "ترانس"، لا يصبح الزيت صلباً وإنما يكون قوامه وسطاً بين السيولة والصلابة. وقد بدأت شركات التصنيع الغذائي منذ حوالي مئة عام باستخدام الدهون المهدرجة كاملة أوجزئيا بهدف اطالة مدة صلاحية المنتوج وكذلك تحسين مذاقه ونكهته. وبسبب الأضرار الصحيّة الجمة للأحماض الدهنية المهدرجة جزئيا، والتي سأتناولها لاحقا، فرضت عدة دول في العالم مثل الدنمارك، سويسرا، ايسلاند، والسويد قيودا على تصنيع وبيع منتجات غذائية تحتوي على الدهون المهدرجة جزئيا. وفي الولايات المتحدة، فقد أعلنت مؤخرا وكالة الأغذية والأدوية (FDA) بعزمها

البامياء ( البامية ) اصابع الست لها من الفوائد ما لم تعرفه من قبل تعتبر البامياء من الخضار التي عرفها الانسان منذ القدم وانتشرت زراعتها في اليونان القديمة والرومان ومصر حيث حفرت صورها ونقشت على جدران المعابد الفرعونية . تستخدم ثمارها القرنية المستطيلة مطبوخة بغية الغذاء والعلاج  تحضر الباميه مع اللحم باستخدام الباميه، اللحم، الطماطم، الثوم، الكزبرة، ليمون الحامض، القرفة، الزيت النباتي، الهيل، البهار والملح. او تعمل بدون اللحم بمجرد قليها واضافة البندوره-الطماطم اليها وتؤكل بالخبز تركيب البامية الكيميائي: ماء : 1, 87  سكريات : 7 , 8 شحميات : 2 , 0 بروتينات : 2 , 2  الياف نباتيه : 1 كما تحتوي البامية على فيتامين B1 – B2 - C  – B9 - A فوائدها الصحية  1- تثير الشهية للطعام خاصة ان قدمت مع الثوم والطماطم 2- تقوي عمل المعدة بفضل الالياف التي تقوم بتنظيف جدار المعدة 3- قابضة ماسكة للبطن لذلك ينصح بها اصحاب الاسهال المزمن 4- تحمي الغشاء المخاطي المعوي من الالتهابات  5- تعزز نظام المناعة عند الانسان بفضل ما بها من فيتامينات ومعادن 6- تحافظ على حسن عم

القرفة (الدراسين) لعلاج مشاكل الدورة الشهرية والنزيف لدى النساء القرفة هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة استوائية كثيفة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة إلى أربعين متر. موطنها سريلانكا لكن أيضًا تزرع في جنوب شرق آسيا، وأمريكا الجنوبية والهند الغربية. من فصيلة السمروبيات، ساقها منتصبة تعلو 3 ـ 5 أمتار، الأوراق متعاقبة مركبة، والأزهار صفراء صغيرة، والثمرة صغيرة تشبه القرنفل. تحتوي قشور القرفة على زيوت طيارة حيث تصل نسبتها إلى 4%، القرفة كانت فيما مضي التوابل التي فاقت قيمتها الذهب في أوروبا، وكانت العنصر المشترك الأهم في كل الاحتفالات الدينية وتطور الامر لتصبح القرفة فيما بعد واحدة من أهم علاجات أمراض النساء، وتعرف القرفة في العلاجات الشعبية على أنها تساعد في علاج نزيف الطمث المفرط، وبالرغم من عدم وجود أدلة طبية دامغة على هذا الأمر إلا أن التجارب أثبتت فاعليتها ولو علي المستوي الفردي.  كانت تستخدم القرفة في الهند كإحدي وسائل منع الحمل بعد الولادة، وكان الحقن بالقرفة من العلاجات المشهورة لوقف نزيف الرحم قبل عام 1900، وتقول الأبحاث أن بعض أنواع القرفة قد تمنع مادة الثرموب

هل تفضل الحمام الساخن ام البارد ؟ اليك الفرق بينهما ومميزات كل واحد الماء نعمة من الله على الانسان بحيث تروي عطشة وتنظف بدنه وتنمي زرعه وتسقي حلاله ,ولو بقينا نعدد الفوائد التي للماء فلن نصل الى نتيجة لان الماء هو عصب الحياة ومنبعها وجعل الله منه كل شيء حيّ. ويحتاج الانسان الى الاستحمام من اجل ازالة ما علق به من اوساخ وقاذورات او تعرق... ولهذا اما ان يستخدم الماء الساخن او البارد. الحمام الساخن: هو الحمام الذي يستخدم فيه الماء الذي تتراوح حرارته بين 37 و38 درجة مئوية -أي درجة واحدة أعلى من حرارة الجسم وليس أكثر- فما هي حسنات الحمام بالماء الساخن: * الحمام بالماء الساخن يفتّح مسامات الجلد ,ينظفها ويزيل السموم العالقة فيها وعليها. *  الماء الساخن من خلال البخار يساعد في تسهيل التنفّس إذا كان المرء مصاباً بمشاكل في الجهاز التنفسي * الماء الساخن والبخار يصرّف ما في الأنف من الاحتقان والبلغم *  الماء الساخن يخففّ آلام العضلات والمفاصل. * الماء الساخن لع تاثير نفسي حيث يخففّ الضغط النفسي والتوتر * الماء الساخن ومن خلال كل ما ذكرنا يسهّل النوم العمي

فوائد النعناع شراب النعناع: للنعناع فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها جسم الإنسان ولذلك يجب علينا أن نحرص على تناوله باستمرار. - يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم . - للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر . - تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي و مكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص - النعناع يريح الأمعاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام . - ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد على الهضم . - ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع

إذا حدث وأن تعرضت للهيب الفلفل الحار فعليك ان تترك الماء وتشرب الحليب لان الفلفل يحتوي على مادة كابسيسين الكيميائية .. والماء لا يتفاعل مع هذه المادة لكن الحليب او الآيس كريم .. او اللبن يتفاعلون معها .. لذا لا تشرب الماء عند احساسك بلهيب الفلفل الحار .. بالاضافة الى ذلك فإن الحليب يحتوي على بروتين كازايين الذي يعمل على تفكيك مادة كابسيسين فيمنع الشعور باللهب ويحمي تجويف الفم والمرئ من التقرح والالتهاب Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

8 أشياء تحدث لجسمكم عندما تنظفون القولون القولون هو محط اهتمام الجميع بسبب مخاطر السرطان، لكن قليل من الناس يفهمون حقاً هذا العضو. القولون هو آخر 1,5 متر من الأمعاء الغليظة، ودوره يتمثل بامتصاص الماء والاليكترولايت والمغذيات من الأطعمة المهضومة.  القولون مسؤول أيضاً عن تخزين الفضلات قبل إخراجها من الجسم. إنه قناة عضلية تخلص الجسم من الفضلات.  القولون هو أحد أهم الأعضاء في التخلص من سموم الجسم. إذا كان هذا العضو لا يعمل بشكل سليم، فتوقعوا أن تتوالى المشاكل الصحية.  موقع ifarasha  يقدم لكم الأسباب التي يجب أن تدفعكم لتنظيف القولون :  - حركة أمعاء منتظمة  عندما يصبح القولون نظيفاً، يصبح قادراً على العمل بفعالية أكثر، وهذا يسمح بجعل حركة الأمعاء منتظمة أكثر وبالوقاية من الإمساك. - تنشيط الهضم عندما يتخلص من الفضلات التي تسد القولون، يستطيع جسمكم أن يهضم الأطعمة بطريقة فعالة وأن يأخذ أفضل ما في الأطعمة التي تأكلونها.  - رفع مستوى الطاقة ينفق جسمكم الكثير من الطاقة للتخلص من السموم. عندما لا يعود هناك سموم، تتوجه هذه الطاقة في اتجاه آخر وتشعرون ب