مدونة أشرف أحمد أسعد

من المعروف ان لكل من الزنجبيل والقرفة فوائد متعددة وكذلك في حرق الدهون لكن انتشر مؤخراً ضرورة تناولهما معاً للحصول على نتائج أسرع وافضل فهل هذا الخليط يعتبر آمنا ؟؟ الكثير من النباتات والأعشاب تحتوي على مواد ذات قيمة غذائية أو فائدة صحية للإنسان، من الشائع والمتداول فائدة نبات الزنجبيل ونبات القرفة في تقليل الوزن وحرق الدهون، ولكن انتشرت في الآونة الأخيرة مقولات حول ضرر تناولهما معا، ووصلتنا العديد من الاسئلة على موقع كل يوم معلومة طبية ، فتعرف معنا في المقال التالي على حقيقة فوائد القرفة والزنجبيل. فوائد الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل كنوع من البهار الحار في العديد من الأطباق وخاصة أطباق المطبخ الآسيوي. بالإضافة إلى ذلك : - يمضغ الزنجبيل أو يتناول مطحوناً للتقليل من آلام المعدة حيث يعمل كمهضم طبيعي. -  يقلل من الشعور بدوار الحركة عند تناوله صحيحاً دون طحن. -  يخفف آلام المفاصل. - يتم عمل كمادات شاي بالزنجبيل بواسطة الماء البارد ووضعها على الرأس وخلف الرقبة للتخفيف من آلام الصداع.   فوائد القرفة: -  تفيد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم. -  فاتح طبيعي للشهية. -   تفيد في علاج آلام ال

الكستناء أو ما هو معروف بابو فروة أو الشاه بلوط أو كما يعرف بالبحرين بالحمبصيص ، تعددت أسماء الكستناء التي تعرف بها بحسب المناطق المختلفة،الا أن فوائدها العديدة للجسم بقيت واحدة، تعرفوا معنا في المقال الاتي على أهم فوائد الكستناء المتعددة: جاء الشتاء وجلب معه الكستناء المشوية واللذيذة! تعد  الكستناء او ما يعرف ابو فروة  "Chestnuts, Castanea crenata" احد اشهر انواع المكسرات المفيدة لجسم الانسان ،  ويوجد لها العديد من الانواع بحسب مناطق زراعتها ،اذ تزرع في الغابات الجبلية في كل من الصين، واليابان، واوروبا، وامريكا الشمالية. وتمدنا العشر حبات (84 غم )  من النوع الاروبي المشوي من الكستناء بحسب الـ USDA بما يقارب 206 سعر حراري، و44 غم كربوهيدرات. وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا كالبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من الفيتامينات كفيتامين C وفيتامينات B من نايسين وثايمين وبيرودكسين، وحمض الفوليك. كما وتعد مصدر للدهون الغير مشبعة المفيدة جدا لتعزيز صحة القلب والشرايين. بالاضافة لكونها مصدر غني للالياف الغذائية.كما وان الكستناء الصينية (C. mollissima)  ت

متلازمة تكيّس المبيض، المنتشرة عند النساء في سن الخصوبة، قد تؤدي إلى الإصابة بالسكري من نوع 2. أحد الطرق للتعامل مع تكيّس المبيض وتقليل احتمال للإصابة بالسكري هي التمارين البدنية. في كثير من الاحيان، تؤدي متلازمة تكيس المبيض الى الاصابة بالسكري من نوع 2 عند النساء. قد تساعد التمارين الرياضية في تخفيف الاعراض التي تاتي مع المتلازمة، وايضا تقلل احتمال الاصابة بالسكري. احد اعراض متلازمة تكيس المبيض هي الزيادة في الوزن. وهو وزن يتركز في منطقة البطن. يمكن تقليص الخطورة للاصابة بالسكري من نوع 2 عن طريق تمارين بدنية دائمة والحفاظ على تغذية سليمة عند النساء مع متلازمة تكيس المبيض وهذا قد يحسن استجابة الجسم للانسولين. متلازمة تكيس المبيض لا تشخص دائما عند النساء ولكنها موجودة عند 5% - 10% من النساء في سن الخصوبة. ابحاث اخيرة عن المرض وجدت انه مرض جيني. تتميز متلازمة تكيس المبيض بنقص في هورمون البروجسترون الذي يمنع الاباضة. مميزات اخرى هي: دورة شهرية غير منتظمة، حب شباب، كثرة الشعر على الجسم او الوجه. المتلازمة تؤدي الى اختلال التوازن الهورموني الذي يؤدي الى اعراض مختلفة. يس

آلام أسفل الظهر هي ظاهرة شائعة ومؤلمة والتي يمكن أن تضر بجودة الحياة بشكل ملحوظ. ومع ذلك، إذا كانت غير خطيرة للغاية ولا ترافقها ظواهر أخرى فيمكنكم علاجها في المنزل. كيف يكنكم علاج آلام أسفل الظهر وحدكم؟ اذا استيقظتم في الصباح مع الام في اسفل الظهر، فانتم لستم وحدكم. هذه الظاهرة شائعة جدا. هل الام اسفل الظهر تتطلب زيارة الطبيب؟ ليس بالضرورة. معظم الحالات تحل من تلقاء نفسها خلال فترة من اربعة الى ستة اسابيع، مع او بدون علاج طبي. في معظم الحالات يمكن علاج الام اسفل الظهر ايضا في المنزل. ومع ذلك، يجب ان تعرفوا متى لا تكون محاولة علاج الام اسفل الظهر لوحدكم فكرة جيدة. اذا كانت الالام مصحوبة بواحد او اكثر من الاعراض التالية، عندها يجب عليكم مراجعة الطبيب: -  عندما تكون الام اسفل الظهر  هي نتيجة لاصابة. -  عندما تكون الالام قوية بحيث انها تجعل من الصعب عليك التحرك خلال النهار والنوم في الليل. - عندما تمتد الالام من اسفل الظهر الى الساق والى ما تحت الركبة. -  عندما تشعرون بخدر في الساق, كف القدم, منطقة العانة او منطقة فتحة الشرج. - عندما ترافق الالام  الحمى, ال

لا شك في ان الصداع هو احد أكثر الآلام ازعاجا, احباطا واكثرها مفاجئة. الطقس الحار قد يؤدي الى تفاقم الصداع والتسبب بالضغط في منطقة الصدغين. ولكن لا ينبغي الإستسلام للصداع. اجلسوا لوحدكم في الظلام الصداع الاكثر شيوعا هو الصداع الناجم عن تشنج في عضلات الراس والعنق. لتهدئة الام العضلات ينصح بالاستلقاء في غرفة مظلمة، هادئة وباردة. حاولوا الاستلقاء والراحة مع اغماض العينين وتحرير الظهر، العنق والكتفين. الوخز بالابر خلال علاج الوخز بالابر يقوم المعالج بوخز الابر الرفيعة في نقاط معينة في الجسم. اثناء تحفيز هذه النقاط في الجسم تفرز للجسم مسكنات طبيعية - الاندروفين الذي بدوره يخفف من حدة الصداع . قد يساعد الوخز بالابر للعديد من الامراض والالام في الجسم ويمكن دمجه مع علاجات اخرى من عالم الطب البديل .اظهرت الابحاث ان العلاج الوقائي بالوخز بالابر لبضعة اشهر يمكنه ليس فقط ان يخفف من الصداع بل يمكنه ان يقلل من عدد النوبات ايضا. حاولوا استهلاك الكافيين قد يساعد الكافيين في التخفيف من الصداع اذا تناولناه مع مسكنات الالام. الكافيين يجعلها تعمل بسرعة اكبر. لذلك يمكن ان

من المؤكد أنكم عانيتم من وعكة صحية ما ونصحكم أحدهم بتجربة مغلي الكركم! فعلا يعتبر الكركم كنزا صحيا عظيما.. أما فوائد الكركم فتكاد لا تعد ولا تحصى، والعلاج به يدخل ضمن طب الأعشاب لعلاج العديد من الحالات الصحية، ولمعرفة أهم فوائده عليكم قراءة المقال التالي. لقد تم التعرف على فوائد الكركم الطبية  قبل مئات السنين عن طريق الطب الصيني والهندي القديم. وقد استخدم لعلاج العديد من المشاكل مثل: الاكتئاب، عسر الهضم، انتفاخ البطن، التهاب المفاصل، قرحة المعدة، اليرقان، اضطرابات الكبد، اضطرابات الدورة الشهرية وفي تسكين الالام وشفاء الجروح وغيرها الكثير. يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل: البروتين، الالياف الغذائية، النياسين، فيتامين C،فيتامين E، فيتامين K والعديد من المعادن مثل: الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيسيوم والزنك. ولربما بسبب كل هذه العوامل، غالبا ما يستخدم الكركم لعلاج كل هذه المشاكل الصحية والامراض. اليكم اهم فوائد الكركم التي سنوجزها في النقاط التالية: 1- مضاد قوي للالتهابات وخاصة التهابات المفاصل: فقد ثبت ان من فوا

هناك العديد من  الفوائد الصحية لتناول الطحينة, فالطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور سمسم الأرض, و التي لها دور كبير في مطبخ الشرق العربي. هذا و تستخدم الطحينة في اعداد مجموعة متنوعة من المأكولات, بالاضافة إلى انواع مختلفة من الحلويات, و تزود الطحينة الجسم بالكثير من المواد الغذائية و الفيتامينات و المعادن. و تتمثل الفوائد لتناول الطحينة ما يلي:- 1-  تناول الطحينة واحد من أفضل المصادر للحصول على الكالسيوم. 2-  تعتبر الطحينة غنية بفيتامين B1, B2, B3, B5. 3- تساعد على تعزيز نمو الخلايا السليمة. 4-  تمنع الاصابة بفقر الدم. 5-  تعتبر مصدر جيد للميثونين , و الذي يساعد في إزالة السموم من الكبد. 6-  الطحينة غنية بالمعادن مثل الفسفور والمغنيسيوم و البوتاسيوم و الحديد. تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعضلات. 7-  تحتوي على 20% من البروتين الكامل, لذلك تعد مصدر للبروتين أكثر من المكسرات 9-  يسهل للجسم هضمها بسبب احتوائها على المعادن القلوية, و التي تساعد في فقدان الوزن. 10-  تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير مشبعة. Sent with AquaMail for Android htt

التداوي بالاعشاب مسكنات الالم القرحة هل حيرتك الدراسات التي تنتشر في الانترنت حول فوائد القهوة احيانا و أضرارها أحيانا أخرى؟ تعتبر القهوة المشروب الذي يدمن عليه الملايين حول العالم بشكل يومي وتختلف أنواع القهوة باختلاف مصدرها وطريقة تصنيعها, و شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة في الصباح هو أحد العادات و التقاليد التي لا يستطيع البعض تخيل الاستغناء عنها و قد لا يستطيع البعض المضي في اليوم دون شرب فنجان على الاقل منها لتنشيط الجسم وتحسين المزاج و غالباً ما يحتار القُرّاء عند الحديث عن فوائد القهوة و أضرارها و يبدو الأمر احيانا عند نقل الأخبار و الدراسات عن القهوة بأن الدراسات تناقض بعضها بعضاً فمرة تفيد بفائدة القهوة و تنصح بشربها, و مرة تنبه من أضرارها و تنصح بعدم استهلاكها و لهذا سنناقش هنا فوائد القهوة و أضرارها معاً ونضع نصائح عامة ليستفيد منها الجميع وننهي بها الحيرة: ما هي فوائد القهوة؟ 1- تحتوي القهوة على الكافيين كما يعرف الجميع, و لكن ما نغفل عنه هو أن الكافيين هو أحد المكونات الأساسية في الأدوية المضادة للصداع أو ما يعرف بالعامية بـ ( حب وجع راس ) لأن

تكمن الصعوبة في تمييز الخَرَف في أن جزءًا من الأعراض التي تظهر عند الخَرَف، تظهر أيضًا مع بدء مرحلة الشيخوخة. مع التقدم بالعمر، تبدا الكثير من وظائف الجسم بالتردي والتراجع. بعض هذه الوظائف هي وظائف فسيولوجية، وبعضها الاخر نفسية. لكن كيف بامكاننا تمييز ما اذا كان هذا التراجع متعلقا بسن الشيخوخة، بالضعف الطبيعي، او ببدء الاصابة بالخرف. ما هو الخرف؟ الخرف (Dementia)، هو متلازمة تميز مجموعة مكونة من 72 مرضا، اوسعها انتشارا، هو مرض الالتزهايمر (Alzheimer). يتمثل الخرف بهبوط تدريجي في القدرات التفكيرية، بسبب مرض عضوي يصيب الدماغ. من اعراض الخرف، اعتلالات الذاكرة بدرجات مختلفة، فقدان القدرة على التواجد (معرفة المكان والاتجاهات)، تغييرات في انماط السلوك، وتغييرات في شخصية المصاب. قد تؤثر هذه التغييرات العقلية والسلوكية على مستوى الاداء اليومي في حياة المصاب. تكمن الصعوبة في تمييز الخرف في ان جزءا من الاعراض التي تظهر عند الخرف، تظهر ايضا مع بدء مرحلة الشيخوخة. ففي احيان كثيرة، عندما يمر شخص باعراض طبية تتعلق بالخرف، فانه يميل لربط هذه الاعراض بالشيخوخة. الشيخوخة ليست مر

على عكس المواد العشبية التي تساهم في زيادة الشهوة الجنسية بعد فترة من تناولها، تؤثر أقراص الفياغرا مباشرة بعد تناول قرص منها. لكن من يتناول الفياغرا يشعر بتأثيره بعد ساعة من تناول الدواء. من المهم معرفة حقيقة أن دواء الفياغرا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال في زيادة الشهوة الجنسية لدى من يتناوله، فأقراص الفياغرا تساهم فقط في زيادة قوة العضو التناسلي، أي زيادة القوة الجسدية لمستخدمها الذي تتوفر لديه الشهوة الجنسية أساسا. وفقط في هذه الحال يؤثر الدواء ويحقق النتائج المرجوة، سواء في مجال زيادة المتعة الجنسية أو إطالة فترة التمتع بالشهوة الجنسية لدى الرجل. يبدأ تأثير دواء الفياغرا فورا بعد تناوله، حيث يساهم في التأثير المباشر على عضلات الرجل وعلى كمية الهورمونات الضرورية بالإضافة إلى توسيع الأوعية الدموية لتزويد العضلات المتصلبة، في هذه الحال العضو التناسلي، بما يكفي بالدماء. وبالطبع تساهم هذه العملية المعقدة والمتشابكة على توليد شعور أو رغبة في ممارسة الجنس. لكن هذا الشعور لا يتولد لدى الرجال فور تناول الفياغرا وذلك بسبب أن العمليات الكيمائية التي تولد الشعور بالشهوة الجن

البقدونس أحد أفراد العائلة الخيمية التي تضم الكرفس أيضا , والموطن الأصلي للبقدونس كان في جنوب أوروبا , وكان ينتشر كأحد أشهر أنواع التوابل في العصور الوسطى , وفي الوقت الحاضر تنتشر زراعة البقدونس في كندا والولايات المتحدة الأمريكية وأيضا أوروبا , ويعتبر أحد أهم الأعشاب المضادة للأمراض حيث أنه يحمي الكبد والأمعاء ضد السرطان وكذلك يقي من حصوات الكلى , وتعمل على الوقاية من أورام المخ وتزيد من الخصوبة. ويستخدم على نطاق واسع كمغلي أو بإضافته إلى السلطة أو تناول بذوره. وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد مغلي البقدونس وعصير البقدونس ومنقوع وماء البقدونس وأهميته للصحة, من حيث فوائد البقدونس للشعر, وفوائد البقدونس والحمل وتأثيره على الحامل وفوائد بذور البقدونس وفوائد البقدونس للوجه وأيضاً فوائد زيت البقدونس. وطريقة عمل رجيم البقدونس للتنحيف والتخسيس. وفوايد البقدونس للكلى وتفتيت حصوات الكلى. وسنوضح أيضاً ما هي فوائد البقدونس للوجه والبشرة وفواءد البقدونس لمرضى السكر والبقدونس وفوائده للقولون والسرطان والدورة الشهرية والقلب, وكذلك أضرار البقدونس. يحتوي البقدونس على كميات كبيرة

مشروبات تجعلك أكثر ذكاء تمر علينا فترات نحتاج فيها الى زيادة التركيز وتقوية الذاكرة مثل فترات الامتحانات أو أثناء ضغط العمل. لذالك نقدم لك 5 مشروبات ستساعدك في مثل هذه الأوقات وتعزز من وظائف المخ، والأهم ستزيدك ذكاءً: - عصير الرمان يحتوي الرمان علي الكثير من مضادات الأكسدة والتي اثبت انها تساعد علي تحسين الادراك والذاكرة. اشرب كوب منه يومياً، وستزداد ذكاءً. - الشاي سواء كان شاي أخضر أو أسود، فالشاي يمتلك عناصر ومضادات للأكسدة تقوي الذاكرة. كل ما تحتاجه هو شرب كوب أو اثنين منه يومياً. - مشروب الشوكولاتة الداكنة تساعد المكونات في الشوكولاتة الداكنة علي تهدئة الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم. هذا يعني تقليل الأخطار والأضرار التي يمكن ان تصيب المخ مثل السكتة الدماغية. - سموثي التوت يعزز التوت نشاط الخلايا العصبية والاتصال في المخ، ويحمي من تدهور الذاكرة مع التقدم في السن. - القرفة ثبت ان المكونات المتواجدة في القرفة تحول دون الأمراض العقلية التي تأتي مع التقدم في السن. Sent with AquaMail for Android http://www.aqua-mail.com

ما الذي تعرفونه عن الأوميجا3 ؟ (1) ما هي أحماض الأوميجا3؟ ماهي فوائدها؟ أين توجد؟ أسئلة كثيرة تتباذر إلى أذهان عامة الناس عند سماع الأوميجا 3 ,,, فالنتحدث عن هذه الأحماض ,,, الأوميجا3: هي أحماض  دهنية متعددة غير شبعة مهمة يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه بكفاءة  وهي عبارة عن 3 أنواع من الأحماض DHA,EPA (مصدرهما سمكي ) و ALA  مصدره ^ مثلا زيت كبد الحوت (الذي يستخرج من سمك القد) يحتوي بالاضافة للفيتامينات الذوابة في الدهون مثل فيتامينE,A,D عادة على 2.8 من أوميجا3 (لكل ملعقة طعام). ^ كذلك الأسماك الزيتية مثل: التونة، الرنجة،السلمون،الهبلوت،الماكريل،السردين..تحتوي على نسب متفاوتة من الأوميجا3 . وكما ذكرنا أن المصادر السمكية توفر فقط نوعان من أحماض الأوميجا3 (DHA,EPA) .. لذلك نحن بحاجة لتناول المصادر النباتية لتوفير النوع الثالث ALA  والذي يوجد في اغذية منها: الجوز وزيته، بذور الكتان، زيت الكانولا، القرع، زيت بذور اليقطين، فول الصويا وزيته، زيت الزيتون، الملفوف. فوائد الأوميجا3: وجد الباحثون أن لها فوائد جمة اذا ما أُدرجت هذه الأغذية ضمن وجبات الأشخاص منها: