فوائد بذور القرع ...اللب الابيض البذر الأبيض الكبير (لب القرع العسلي)..للتخلص من النحافه
فوائد اللب الأبيض :
1 - اللب الأبيض غني بالبروتين :
كوب واحد من البذور البيضاء للقرع تمنحك نسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لأصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة .
2- البذور البيضاء للقرع مصدر جيد للأحماض الدهنية اوميجا 3 :
يعتبر اللب الأبيض خيار رائع للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي حيث يوفر اللب الأبيض حوالي 49 ملغرام من الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف ان الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية .
3- البذور البيضاء للقرع توفر امدادات جيدة من الأحماض الدهنية اوميجا 6 :
نوع اخر من الأحماض الدهنية التي يوفرها اللب الأبيض هو اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بألتهاب المفاصل ومرض السكري .
4- البذور البيضاء للقرع مفيده لمن يريدون زيادة الوزن :
مع اقل من 1/3 كوب من اللب الأبيض يمكنك الحصول على حوالي 165 سعرة حرارية. هذا يجعل اللب الأبيض اختيار جيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن. حيث يساعد اللب الأبيض علي الحصول على سعرات حرارية دون اكل المزيد من الأطعمة .
5- البذور البيضاء للقرع مصدر جيد للألياف الغذائية :
يعمل اللب الأبيض علي المحافظة علي صحة القلب بسبب توفر كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحتك.
ملاحظة:
* لا ينصح بالبذور البيضاء للقرع للذين يهتمون برشاقتهم حيث ان اللب الابيض يعمل علي زيادة في السعرات الحرارية لديهم وبالتالي عدم نزول الوزن.
* تدق البذور البيضاء للقرع وتعجن مع السكر وتؤكل يوميا على الريق لطرد الدوردة الشريطيه
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
تعليقات