التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هي اعراض نقص فيتامين B12

فيتامين B12 أو ما يسمى الكوبالامين هو فيتامين حيواني يوجد في اللحوم الحمراء والكبد ولحوم الدجاج والبيض ومنتجات الألبان وله أهمية في عمل الجهاز العصبي كما يدخل في تكوين  DNA  الخلايا وفي تكوين الخلايا الحمراء.

يتم امتصاص ال B12 بعد ارتباطه بالعامل الداخلي ( المفرز من المعدة ) في نهاية اللفائفي ( قسم من الامعاء الدقيقة )  بمساعدةالتربسين (خميرة هاضمة ) , ثم يتم ادخاره في الكبد بكميات كبيرة تصل الى 5 ملغ .

تبلغ الحاجة اليومية منه ما يقدر ب 5 مكغ, وبملاحظة الفارق الكبير بين ما يختزن من هذا الفيتامين وبين ما نحتاجه منه وبملاحظة توافره في أطعمة شائعة  أيضاً  نجد أن عوز هذا الفيتامين لا يكون بنقص التغذية

-إلا في حالات قليلة من سوء التغذية الشديدة والمرضى النباتيين والكحولين

- وإنما يكون بسوء امتصاصه أو عوز أحد نواقله ( مثل عوز الترانس كوبالامين 2 )...

ينتج عن عوز ال B12 العديد من الأعراض منها:

تعب عام

* ضعف الذاكرة

* الشعور بفقدان طاقة الجسم

* ضعف العضلات

* الارتباك الذهني وضعف التركيز

* ضعف بالرؤية

* تنمل وخدر باليدين والقدمين

* ضعف الإحساس بالاطراف

* اضطرابات نفسية

* الترنح عند المشي

* فقدان الشهية

* الخرف

* نقصان الوزن

* جفاف شديد للبشرة وتغير لونها

* اصفرار لون العينين

* شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية

* تغير المزاج بسرعة

* رعشة واهتزاز بالجسم  الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات منها

يلعب نقص ب١٢ دورا بالاصابة بالأمراض التالية:

* عدم انتظام نبضات القلب

* ضعف المناعة

* اضطرابات النوم

* فقر الدم

* التقرحات في الفم والأسنان

* طنين الاذن

* سلس البول

* الضعف الجنسي عند الرجال

* الاكتئاب

* الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري

* توقف الدورة الشهرية عند النساء.

ويعطى الفيتامين لمن يعانون من عوز الفيتامين بكميات تترواح بين 2-3 مكغ يومياً بعد استشارة الطبيب بحسب التالي:

للبالغين ( 14 سنة فما فوق ) : 2.6

ميكروغرام.للحوامل: 2.6

ميكروغرام.للمرضعات: 2.8 ميكروغرام.لكبار السن:

يحدد الجرعة الطبيب الفاحص لكل مريض على حدة بسبب حاجة كبار السن الى جرعات عالية.

Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اقرأ ملصقات الطعام وابحث عن هذه المواد الآمنة

يضاف على بعض المواد الغذائية الكثير من مكسبات الطعم والإضافات الصناعية، تحتوي بعض تلك المواد على فوائد عديدة أيضاً، لذا نقدم لكم هذا الدليل لتتعرف على المواد المضافة الآمنة صحياً. صمغ الزانثان  يوجد الزانثان على ملصقات الطعام تحت اسم «Xanthan Gum» وهو مادة تُنتج عندما يُخمر السكر. يستخدم الزانثان ليعطى الأطعمة قوام سميك ويوجد في السلطات والصلصات وبعض الأطعمة الخالية من الجلوتين والآيس كريم.  أثبتت  بعض الدراسات أن صمغ الزانثان يساعد على تقليل مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، بالإضافة إلى مساهمته في تقليل مستوى الكوليسترول وفي المساعدة على الشعور بالشبع، لكن ربما يسبب تناوله بكميات كبيرة لدى بعض الأشخاص؛ بظهور أعراض جانبية له مثل الاسهال. بوتيل هيدروكسي الأنيسول  وبوتيل هيدروكسي  تولوين مصدر الصورة: بيكسلز في الغالب، تتواجد مادة بوتيل هيدروكسي الأنيسول، ومادة بوتيل هيدروكسي تولوين معاً، ويوجدا على ملصقات الطعام تحت اسمي «BHA» و«BHT»، وستجدهم في الكثير من الأغذية مثل رقائق البطاطس، وحبوب الإفطار والأغذية السريعة والوجبات الخفيفة واللحوم المُعالجة.  يُستخد...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

مرّن عقلك على اللاءات الـ 13 للأشخاص الأقوياء عقليًا

مرّن عقلك على اللاءات الـ 13 للأشخاص الأقوياء عقليًا   جميعنا يعرف إن التمرين المنتظم والتدريب بالأثقال يؤدي إلى بناء القوة البدنية والعضلية.. ولكن كيف نقوي أنفسنا من الناحية العقلية من أجل مواجهة الأوقات الصعبة بحق؟ وهل يمكننا نقوية عضلاتنا العقلية؟ّ! كتاب 13 أمرا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيا يخبرنا بذلك .. في كتابها 13 Things Mentally Strong People Don’t Do أو كتاب 13 أمرا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيا كتبت Amy Morin – إيمي موران أن القوة الذهنية لا تنعكس في كثير من الأحيان في ما تفعله. بل عادة تبرز فيما لا تفعله. كما أن تطوير القوة الذهنية هو “نهج ثلاثي الجوانب” يتعلق بالتحكم في أفكارك وسلوكياتك وعواطفك. ١٣  شيئًا يتجنبهم الأشخاص أصحاب العقول الرشيدة/الأقوياء عقليًا بصفتها أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة، ومدرسة نفسية جامعية، ومعالج نفسي، فقد رأت إيمي موران أن عددًا لا يحصى من الأشخاص يختارون النجاح، وذلك على الرغم من مواجهتهم تحديات هائلة في سبيل تحقيق ذلك. فنجد مؤلفة الكتاب إيمي موران تقول:- “كطبيب نفسي، لقد شاهدت عددًا لا يحصى من الأشخا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

مقارنة بين أهم صيغ و إمتدادات الصور ( TIFF ,JPG, GIF, PNG ) و الفرق بينها

تعد صيغ Jpg , Gif, Png ,bmp مقارنة بين أهم صيغ و إمتدادات الصور و الفرق بينها تعرف على أهم صيغ الصور إمتداداتها و الفارق كل صيغة و الأخرى . اصبح إستخدام الصور و تبادلها أمراً عادياً خلال تعاملنا مع الكمبيوتر أو الإنترنت بحيث أصبحنا نحتاج لرفع بعض الصور على حساباتنا الشخصية أو تعديلها من خلال محرر الصور و هنا تأتي أهمية إختيار إمتداد الصورة أو الصيغة التي تظهر بها الصورة حيث يوجد العديد من الصيغ أو الإمتدادات لعل أشهرها  Jpg, Png , Gif إذا ما طلب منك أو احتجت رفع صورة على الإنترنت أو طباعتها باستخدام الطابعة فعليك أن تعرف الفارق بين هذه الصيغ المختلفة لذا سنناقش كل صيغة و الفارق بينها و بين أخواتها بمقارنة سريعة في السطور التالية :- الصور ذات الإمتداد Jpg أو Jpeg في الحقيقة لا يوجد أي اختلاف بين Jpg و Jpeg فكلاهما إمتدادات لنفس الصيغة , و Jpeg هو الإمتداد الأوسع إنتشاراً و الأكثر استخداماً بصفة عامة كما أن JPEG أو JPG هو الصيغة الأكثر شعبية من بين صيغ الصور المستخدمة على شبكة الإنترنت. عند حفظ الصور بصيغة JPEG تفقد الصور الكثير من المعلومات الموجودة في ال...
إرسال تعليق
قراءة المزيد