فيتامين B12 أو ما يسمى الكوبالامين هو فيتامين حيواني يوجد في اللحوم الحمراء والكبد ولحوم الدجاج والبيض ومنتجات الألبان وله أهمية في عمل الجهاز العصبي كما يدخل في تكوين DNA الخلايا وفي تكوين الخلايا الحمراء.
يتم امتصاص ال B12 بعد ارتباطه بالعامل الداخلي ( المفرز من المعدة ) في نهاية اللفائفي ( قسم من الامعاء الدقيقة ) بمساعدةالتربسين (خميرة هاضمة ) , ثم يتم ادخاره في الكبد بكميات كبيرة تصل الى 5 ملغ .
تبلغ الحاجة اليومية منه ما يقدر ب 5 مكغ, وبملاحظة الفارق الكبير بين ما يختزن من هذا الفيتامين وبين ما نحتاجه منه وبملاحظة توافره في أطعمة شائعة أيضاً نجد أن عوز هذا الفيتامين لا يكون بنقص التغذية
-إلا في حالات قليلة من سوء التغذية الشديدة والمرضى النباتيين والكحولين
- وإنما يكون بسوء امتصاصه أو عوز أحد نواقله ( مثل عوز الترانس كوبالامين 2 )...
ينتج عن عوز ال B12 العديد من الأعراض منها:
تعب عام
* ضعف الذاكرة
* الشعور بفقدان طاقة الجسم
* ضعف العضلات
* الارتباك الذهني وضعف التركيز
* ضعف بالرؤية
* تنمل وخدر باليدين والقدمين
* ضعف الإحساس بالاطراف
* اضطرابات نفسية
* الترنح عند المشي
* فقدان الشهية
* الخرف
* نقصان الوزن
* جفاف شديد للبشرة وتغير لونها
* اصفرار لون العينين
* شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية
* تغير المزاج بسرعة
* رعشة واهتزاز بالجسم الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات منها
يلعب نقص ب١٢ دورا بالاصابة بالأمراض التالية:
* عدم انتظام نبضات القلب
* ضعف المناعة
* اضطرابات النوم
* فقر الدم
* التقرحات في الفم والأسنان
* طنين الاذن
* سلس البول
* الضعف الجنسي عند الرجال
* الاكتئاب
* الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري
* توقف الدورة الشهرية عند النساء.
ويعطى الفيتامين لمن يعانون من عوز الفيتامين بكميات تترواح بين 2-3 مكغ يومياً بعد استشارة الطبيب بحسب التالي:
للبالغين ( 14 سنة فما فوق ) : 2.6
ميكروغرام.للحوامل: 2.6
ميكروغرام.للمرضعات: 2.8 ميكروغرام.لكبار السن:
يحدد الجرعة الطبيب الفاحص لكل مريض على حدة بسبب حاجة كبار السن الى جرعات عالية.
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
تعليقات