ما هي الأشياء والنصائح التي عليك معرفتها؟.. لا يخبرك عنها الناس !!
1- احفظ شيئاً كل يوم
هذا ليس جيداً فقط لأنه يبقي دماغك متيقظاً وذاكرتك فعالةً، ولكن أيضاً لأنك ستمتلك مكتبة هائلة من الاقتباسات التي يمكنك استخدامها في أي لحظة. الشعر، المقولات والفلسفات هي أفضل خيار.
2- حاول دائماً تقليل تعلُّقك بالماديات
أولئك المرتبطين بالرغبات المادية بشدة يواجهون مشاكلة عويصة عندما يفقدون هذه الماديات أو يخسرونها. الماديات في النهاية تصبح هي المالكة، وليس العكس. كن شخصاً ذا احتياجات محدودة وستكون أسعد في حياتك.
3- طور لا نهاية من الفضول حول هذا العالم
كن مستكشفاً واعتبر العالم كالغابة الخاصة بك. توقف واستطلع كل الأشياء الصغيرة على أنها أحداث مميزة لن تتكرر. جرب أشياء جديدة. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وجرب بيئات مختلفة وأحاسيس متنوعة بقدر ما تستطيع. لدى هذا الكون الكثير ليقدمه فلماذا لا تستغل ذلك؟
4- تذكر أسماء الناس
هذا لأجلك ولأجل مصلحتك المستقبلية عندما تحتاج شيئاً من هذا الشخص. لفعل هذا، كرر اسمهم عندما يقدمون أنفسهم لك في المرة الأولى. ومن ثم كرر الإسم في رأسك عدداً كافياً من المرات حتى تتأكد من حفظه.
تابع استخدام اسم الشخص في المحادثة قدر ما استطعت كي تقضي على أي فرصة لنسيانه.
5- اعتن بنفسك!
من المثير للسخرية أننا نمتلك جسداً واحداً فقط، وسيلة واحدة فقط للوجود، والناس أكسل من أن يعتنوا بأنفسهم. الأجساد الجيدة تعني صحة أفضل، المزيد من النجاح والثقة في الحياة العاطفية. وهذا برأيي سبب كاف للاعتناء بالجسد.
6- تعلم التركيز على الحاضر فقط
الماضي غير قابل للتغيير لذا من المستحيل التأثير عليه، كل ما يمكنك فعله هو التأكد من عدم تكرار الأخطاء الماضية. المستقبل هو نتيجة أفعالك لليوم. لذا تعلم من الماضي لتفعل أشياء أفضل في الحاضر وهذا يؤدي لنجاحك في المستقبل
7- وبشكل أكثر تحديداً .. عش في هذه اللحظة
حتى قبل عشر دقائق يعتبر الآن ماض. إذا عشت هذه اللحظة بكامل كيانك ستكون دائماً سعيداً لأنه لا يوجد شيء سيء في جزء الثانية هذا.
8- ابتسم أكثر
عندما تضع ابتسامة على وجهك دماغك بطلق السيروتونين، هرمون السعادة. الابتسام هو الطريق الطبيعي لاجبار نفسك على السعادة. الكثير من الناس يبتسمون لخمس دقائق متواصلة في الصباح ليدخلوا انفسهم في جو رائع لبداية اليوم. هذه أداة قوية جداً نستخدمها بشكل أقل كلما تقدمنا في العمر، وكلما تقدمنا بالعمر كلما احتجنا السعادة اكثر. تذكر فقط ان السعادة تقود للابتسام، والابتسام يقود للسعادة.
9- اشرب الماء
التروية أمر مهم جداً للصحة العامة. المياه الغازية لا تمتلك قيمة غذائية إطلاقاً، ما تفعله ببساطة هو أنك تسكب السكر في كوبك. بدلاً من ذلك اسكب الماء المنعش الذي يعيد الحياة إليك. ربما يبدو طعمه غريباً عليك إن كنت معتاداً على شرب الكثير من المشروبات الغازية، ولكن ستكتشف بنفسك قريباً أنك مدمن عليه. المقدار المثالي للماء هو 10 أكواب يومياً، كم شربت في الفترة الماضية؟؟
10- لا تأخذ الحياة على محمل الجد لحد بعيد!
تعلم الضحك على الأشياء الصغيرة وكل هذا الهراء المتعلق بال"وجود" والأشياء ستصبح أسهل كثيراً. استمتع بأخطائك وفشلك وكن شاكراً لتعلمك الدرس وأنك لن تخطئ ذات الخطأ مجدداً. والأهم من كل هذا أن تستمتع! الحياة ليست كلها عبارة عن عمل، من الممكن أن تخلطها بالقليل من المتعة.
11- فكر أفكاراً إيجابية
عندما تجد نفسك تفكِّر تفكيراً سلبيا، توقف عن ذلك فوراً بأي وسيلة. اصفَع نفسك على وجهك،اقفز لأعلى ولأسفل .القيام بكل ما يلزم للعودة إلى العقلية الإيجابية على هذا النحو أمر ضروري لتحقيق السعادة المستمرة والنجاح.
12- قراءة الكتب
فالمعرفة قوة، إذا كنت تبحث عن بعض الكتب القيمة للمطالعة تحقق من هنــا.
13- عرِّض نفسك للشمس!
سوبرمان تم تنشيطه بشكل كامل عندما طار إلى الفضاء وغرق في بعض الأشعة وأنت يمكنك أن تفعل نفس الشيء خارج الباب الأمامي الخاص ببيتك (إذا كنت تعيش في مكان كئيب باستمرار، مع اعتذاري). الشمس تُشعرك بشعور مذهل : جسمك بأكمله سينتعش بالدفء والحياة.
14- مساعدة الآخرين
أفضل شيء يمكنك القيام به على هذا الكوكب. لأنه يعطيك شعورا أنك شخص جيد.
15- تخصيص وقت محدد للقلق في كل يوم
تأمل جميع المشاكل والهموم الخاصة بك أثناء هذا الوقت، بحيث لن تجعل لها مكانا في وقت العمل أو لحظات الاستمتاع. وبهذه الطريقة يمكنك أن تكون فعالاً للغاية مع وقتك وتتجنب التركيز على الأشياء السلبية قدر الإمكان.
16- كن صادقا في جميع الأوقات
الكذب لا يؤدي إلى شيء سوى المتاعب. أن تكون معروفاً وجديراً بالثقة هو سمة ممتازة لامتلاك النزاهة والأمانة.
17-النوم أقل
قم بتعديل دورة نومك بشكل كامل في مدة تصلُ إلى 21 يوم ، ولكن لا تستسلم إذا ما شعرت بالتعب بعد التحول من 8ساعات إلى 5 ساعات. فعلى الأرجح 8 ساعات هي معدل النوم بالنسبة للأشخاص العاديين، غير أن هذا لم يثبت علميا. لذلك اجعل لنفسك هدفا لتحفيزِك واعمل على تحقيقه وبذلك تكون قلَّصت عدد ساعات نومك حتى تنجح.
18- طور من القدرة على الصفح والتسامح
التسامح هو شيء يفشَل فيه معظم الناس فشلا ذريعاً ،بل يُعتقد أنها في غاية البساطة. الضغائن لا تجلِب سوى المزيد من البؤس. أنت ترتكِب أخطاءً طوال الوقت فلماذا لا ترحم غير عندما يخطِؤون؟ البقاء غاضبا يشعرك بالفظاعة في حين أن مسامحة شخص تجلبُ إحساساً منعشاً للعقل.
تعليقات