"علميا".. كيف تؤثر "مشروبات الطاقة" على أجسامنا خطوة بخطوة ؟
.
مشروبات الطاقة مثل ريد بول (Red bull)، وامب (AMP) ،وروكستار (Rockstar) وغيرها ،هي عبارة عن مشروبات تشبه نوعا ما في تركيبها المشروبات الغازية مع بعض الاضافات ، واهم ما تحتويه هذه المشروبات هو :
.
مشروبات الطاقة
.
- كميات كبيرة جدا من الكافيين .
- العديد من المنبهات مثل الجينسنغ والجوارانا والكارنتين.
- بعض الاحماض الامينية كالتورين .
- سكريات بسيطة كالسكروز والفركتوز
- الفيتامينات مثل ب 2 (B2)، ب 6 (B6) ، ب 12 (B12).
- العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور .
.
ويتم الاقبال على مشروبات الطاقة مؤخرا بشكل كبير وخاصة من قبل فئة - الشباب - والذين يعتبرون الفئة الكبرى المستهدفة في حملات الدعاية والاعلان لما يروج عنها ويشاع بانها تمد الجسم بالطاقة وبالقوة وتزيد معدل التنبه والاستيقاظ والتركيز الذهني.
.
وسواء كان هذا المشروب يسهم في تعزيز القدرة على العمل ويرفع مستويات الطاقة والنشاط في أثناء القيادة أم لا، فإن الملايين من الأشخاص يتناولون مشروبات الطاقة بشكل يومي منتظم.
.
وإليكم ماذا يحدث لجسمك بعد تناول مشروب ريد بول خطوة بخطوة من 10 دقائق 12 يوماً ...
.
توصل القائمون على موقع "Personalise" إلى هذه البيانات، وقدموا مجموعة من الأفكار المثيرة للقلق حول تأثير مشروب ريد بول.
.
ويأتي هذا بعد أسابيع قليلة من نشر الدراسة التي زعمت أن مشروب الريد بول له نفس تأثير مخدر الكوكايين على مخ المراهقين، وذكر البحث أنه يتسبب في حدوث تأثير خطير على التركيب الكيميائي للمخ يدوم فترات طويلة ويستمر حتى الوصول لمرحلة البلوغ.
.
كيف تؤثر "مشروبات الطاقة" على أجسامنا
.
ونسلط الضوء الآن على تأثير مشروب ريد بول على المخ منذ البدء في تناوله وحتى مرور 12 يوماً، وتشمل الآتي:
.
- بعد مرور 10 دقائق من تناول مشروب الطاقة:
.
يبدأ الكافيين في الوصول إلى مجرى الدم، وبالتالي يرتفع معدل ضربات القلب ويبدأ ضغط الدم في الارتفاع.
.
- بعد مرور 15 إلى 45 دقيقة:
.
إذا تناولت المشروب بشكل سريع، فستبدأ في الشعور باليقظة والانتباه والتركيز خلال 15 دقيقة، بينما الأشخاص الذين يتناولون مشروب ريد بول ببطء فسوف يشعرون بهذه التأثيرات عقب مرور 40 دقيقة.
.
- بعد مرور 30 إلى 50 دقيقة:
.
امتصت الأمعاء الكافيين بشكل كامل، وتصبح حدقة العين أوسع، ويرتفع ضغط الدم، كما يضخ الكبد كميات أكبر من الجلوكوز بالدم، أيضاً مستقبلات الأدينوسين في المخ أصبحت الآن مغلقة ومعطلة وهو ما يمنع الشعور بالنعاس.
.
ترتفع مستويات السكر في الدم، وهو ما يعزز إفراز هرمون الأنسولين، ويستجيب الكبد لذلك بتحويل أي سكر يصل إليه إلى دهون، وتتراكم كميات كبيرة منها بالكبد.
.
- بعد مرور ساعة كاملة:
.
يبدأ الجسم في المعاناة من انخفاض ملحوظ في مستويات السكر، كما أن تأثيرات الكافيين تبدأ في الاختفاء، وستبدأ في الشعور بالتعب والإعياء، ومستويات الطاقة ستنخفض بشكل ملحوظ.
.
الآن، سيتم إخراج كميات المياه كلها الموجودة في مشروب ريد بول وتصل بعدها للمثانة البولية، كما أن المياه المحمّلة بكميات كبيرة من عناصر غذائية مفيدة تسهم في ترطيب جسمك وتقوية عظامك سيتم التخلص منها خارج الجسم بعد مرور فترة قليلة.
.
- بعد مرور 5 إلى 6 ساعات:
.
سوف تنخفض كميات الكافيين الموجودة في جسمك إلى النصف تقريباً، وبالنسبة للسيدات اللاتي يستخدمن أقراص منع الحمل، فإن تأثير هذه الحبوب سوف يتأخر، وتحتاج نحو 10 ساعات حتى تُحدث فاعليتها.
.
- بعد مرور 12 ساعة:
.
بعد هذه المدة، سيتخلص الجسم من كل كمية الكافيين الموجودة في الدم، وتتوقف سرعة ذلك على العديد من العوامل بدءاً من العمر إلى النشاط البدني.
.
- بعد مرور 12 إلى 24 ساعة:
.
يبدأ الشخص في الشعور بأعراض الانسحاب، وعقب مرور يوم من انخفاض مستويات الكافيين، ستشعر باضطراب في المزاج.
.
وفي حالة اعتياد تناول مشروب الريد بول بشكل يومي منتظم، ستبدأ في الشعور بالخمول والاكتئاب والصداع والإمساك.
.
- بعد مرور 7 إلى 12 يوماً:
.
أكدت الدراسات أنه بعد مرور هذا الوقت سيصبح جسمك معتاداً جرعة الكافيين التي تحصل عليها، وبالتالي لن تشعر بالتأثيرات التي كنت تشعر بها من قبل بنفس القوة.
.
ما هي أهم مضار مشروبات الطاقة؟
.
يتضح أن مشروبات الطاقة لها ضرر على أجهزة الجسم المختلفة من الجهاز العصبي فالهضمي فالدورة الدموية ... فقد أثبتت الدراسات مدى تأثيرها السلبي والخطير وبأنها قد تؤدي إلى الادمان اذا ما زادت عن حدها ، بالاضافة إلى كونها مشروبات منبهة أكثر من أنها مشروبات تمد الجسم بالطاقة والسعرات نتيجة احتوائها على نسب عالية من الكافيين والمنبهات ، ويختلف تاثر الاشخاص بالمنبهات من شخص لاخر. وفيما يلي سندرج لكم اكثر مضار مشروبات الطاقة اذا ما زاد تناولها عن الحد والتي قد تعود بها على الجسم :
.
مشروبات الطاقة مضرة بالجهاز الهضمي :
.
- نسبة الكافيين العالية تؤدي الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي وزيادة الافرازات الحمضية في المعدة مما قد يؤدي الى تقرحات والتهابات في جدر المعدة والمريء والاثني عشر.
.
- احتواء مشروبات الطاقة على كمية سكر عالية وخاصة السكريات الصناعية قد يؤدي الى تدمير بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين (B) مما قد يؤدي الى عسر الهضم. كما أن كثرة المحليات الصناعية تؤدي الى الاسهال.
.
- احتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها احد المسببات للامراض المزمنة من سكري وكولسترول وامراض القلب والضغط.و قد تؤدي للإصابة بمرض السكري النوع الثاني حيث أثبتت بعض الأبحاث دورها في خفض استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.
.
الادمان: فمن المعروف انه يمكن للانسان الادمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة.
.
مضرة بصحة القلب: حيث يؤدي مشروب الطاقة الى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما واظهرت دراسة جديدة ان مشروبات الطاقة تسبب تقلصات قوية في عضلة القلب، والتي يمكن ان تفاقم الخطر وخاصة عند المصابيين بامراض القلب وقد تودي بهم للاصابة بالسكتة القلبية.
.
الصداع: وجد بان بعض انواع مشروبات الطاقة قد تكون سببا للصداع الشديد او للصداع النصفي فعدد كبير جدا من مشروبات الطاقة يمكن ان يؤدي الى الصداع الشديد كنتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.
.
الأرق والقلق أثناء النوم: نتيجة لكمية المنبهات والكافيين العالية فبالطبع عند زيادة استهلاك مشروبات الطاقة سيؤدي ذلك الى فقدان القدرة على التركيز والقلق وعدم القدرة على النوم.
السلوك العدواني والتوتر و العصبية: الكثير من الكافيين من مشروبات الطاقة قد يكون ذا تاثيرا سلبيا على الاعصاب وعلى النفسية والعاطفة، وقد يؤدي الى العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.
.
مصادر: dailymail / webteb / iflscience / medicalnewstoday
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
تعليقات