مدونة أشرف أحمد أسعد

عندما تصاب بالانفلونزا يمكنك اتباع النصائح التالية للعلاج دون الحاجة إلى زيارة الطبيب: - شرب السوائل: قد تؤدي الانفلونزا إلى الإصابة بالجفاف خصوصاً إذا رافقها قيء أو إسهال لذا يجب شرب كميات كافية من السوائل مثل: الماء وعصير الفاكهة أو الليمون والصودا ولتخفيف ألم الحلق يوصى بتناول شاي بالأعشاب مع العسل ولكن يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول ويجب الابتعاد عن شرب الكحول, وللتأكد من أن كمية السوائل التي تتناولها كافية يجب مراقبة لون البول بحيث يكون أصفر فاتح إلى عديم اللون. - تناول المرق الساخن (الشوربة): تناول مرقة الدجاج قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي العلوي (الأنف والبلعوم والحنجرة) - الراحة: النوم الجيد والراحة تساعدان على تحسين عمل الجهاز المناعي فيجب أخذ قسط كافي من النوم ليلاً. - الهواء الرطب: استنشاق الهواء الرطب يخفف من احتقان الأنف وألم الحلق ومن الطرق الفعالة التي تساعد على استنشاق الهواء الرطب: الاستحمام مع وجود بخار الماء عدة مرات يومياً أو قد يستخدم جهاز مرطب لترطيب جو الغرفة ولكن يجب تنظيفه باستمرا

يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق. تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان: 1. يساعد على التحكم بالوزن. 2. متاح للجميع وبالمجان. 3. لا يتطلب معدات خاصة. 4. واحد من أفضل الطرق للتنشط. 5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق. 6. يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض. 7. يقلل الكوليسترول. 8. يقلل ضغط الدم. 9. يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان. 10. يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه. 11. يحسن المزاج. 12. يساعد على الحفاظ على العظام قوية. 13. يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 14. يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات. 15. يقلل التوتر. 16. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. 17. يبني لياقة بدنية لديك. 18. يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.

خرافة: يجب أن تكون حركة الأمعاء كل يوم  ما هو "طبيعي" يختلف من شخص لآخر. بعض الناس يدخلون التواليت ثلاث مرات يومياً والبعض الآخر ثلاث مرات في الأسبوع. الإمساك يعني وجود عدد أقل من ثلاث حركات للأمعاء في الأسبوع. بينما تعتبر في حالة الإمساك بشدة إذا كان لديك أقل من حركة واحدة في الأسبوع.  خرافة: الإمساك يخلق السموم والمشاكل الصحية  بعض الناس يعتقدون أن الإمساك يسبب امتصاص المواد السامة للجسم في البراز. وهم يعتقدون هذا يسبب أمراض مثل التهاب المفاصل والربو وسرطان القولون. ولكن ليس هناك دليل على أن البراز تنتج السموم أو أن تطهير القولون أو المسهلات أو الحقن الشرجية يمكن أن يمنع السرطان أو غيره من الأمراض.  خرافة: الإمساك فقط يعني أنني بحاجة إلى مزيد من الألياف إن زيادة الألياف في النظام الغذائي كثيراً ما تساعد الإمساك. لكن الإمساك المزمن يمكن أن يشير إلى مشكلة حقيقية. يمكن أن يشير إلى وجود سوء أداء الغدة الدرقية أو مرض السكري. يمكن أن يكون نتيجة لمرض باركنسون أو السكتة الدماغية أو الآثار الجانبية للأدوية. في حالات نادرة، يمكن أن يشير للأمراض مثل سرطان الق

عشرة عادات شائعة تدمر الكلى لديك لمن لا يدرك أهمية الكليتان، إنهما المسؤولتان عن فصل الدم عن البول، أي تنظيف الدم وغسله من البول فتخرجان البول من الجسم ويبقى الدم النظيف. وعندما تتعطل الكليتان عن العمل، وهو ما يسمى "فشل كلوي،" يضطر المريض إلى زيارة المستشفى مرتين أو ثلاث أسبوعياً ليقوموا بغسل دمه عبر آلة ضخم وذلك لمدة ساعات حيث تعاد الكرة مراراً حتى ينظف الدم بالكامل. ويعني هذا تقيد مطلق في المكان القريب من المستشفى، ناهيك عن الآلام والاوجاع المصاحبة لعملية الغسيل وكذلك عدم القدرة على تناول المشروبات كما ينبغي لأن الإكثار منها يعجل من حاجة المريض إلى الغسل. وفيما يلي أبرز عشرة عادات تدمر الكليتان: 1. عدم الإسراع في إفراغ مثانتك. 2. عدم شرب كميات كافية من الماء. 3. تناول كميات كبيرة من الأملاح. 4. عدم معالجة الإصابات بالعدوى مبكراً وحسب الأصول. 5. الإفراط في أكل اللحوم. 6. عدم تناول كميات كافية من الطعام. 7. إساءة استخدام مسكنات الألم. 8. عدم تناول دواءك بانتظام. 9. الإفراط في تناول الكحول. 10. عدم الراحة بشكل كافٍ.

كثيرا ما نجد هذه الرموز على العلب البلاستيكية بل وكل شي مصنوع من البلاستيك إليك هذه المعلومات المهمة، وأتمنى قراءة مقال الدكتور فهو مهم جداً ويصنف لك الأرقام أسفل. كثيرا ما نجد هذه الرموز على العلب البلاستيكية بل وكل شي مصنوع من البلاستيك .. فهل تعلم مامعناها ؟؟؟ .. المثلث يعني قابل للتدوير و أعادة التصنيع.. وكل رقم داخل المثلث يمثل مادة بلاستيكية معينة .. والحروف هي اختصار لأسم البلاستيك المرادف للرقم في المثلث .. الرقم 1 :آمن وقابل للتدوير .. يستخدم: لعلب الماء و العصيروالصودا و زبدة الفول السوداني.. الرقم2 : آمن و قابل للتدوير.. يستخدم:لعلب الشامبو والمنظفات ،الحليب و لعب الأطفال و يعتبر من آمن انواع البلاستيك خصوصا الشفاف منه . الرقم3 : ضار و سام .. اذا أستخدم لفترة طويلةوهو مايسمى بالفينيلأو الPVC، يستخدم:في مواسيرالسباكة وستائر الحمام ، وكثيرا مايستخدم في لعب الأطفال و تغطية اللحوم و الأجبان كبلاستيك شفاف لذا يجب الحذر من هذا النوع بالذات لأنه من أخطر أنواع البلاستيك و أرخصها لذا يستخدم بكثرة. الرقم 4 : آمن نسبيا و قابل للتدوير .. يستخدم:لصنع علب السيديهات و بعض القوارير و أك

مرض السرطان وانواعه وكيفية الوقاية منه وعلاج ماهو السرطان؟؟؟!!! مقدمة:- يتكون جسم الإنسان من خلايا مختلفه في اشكالها ووظائفها. بشكل مبسط كل خليه تحتوى على غلاف خارجي ونواه ، وفي النواه تـُحفظ المعلومات الأساسيه للخليه. هذه المعلومات في الحقيقه تكون موجوده في جزيئ الحامض النووي DNA - deoxyribonucleic acid . يحتوي الحامض النووي على 26 كروموزوم والتي تتكون بدورها من ملايين الجينات. هذه الجينات هي التي تحدد نظام وطريقة عمل الخليه. خلال حياتنا بعض خلايا الجسم تموت بشكل طبيعي ويقوم الجسم بتعويض ذلك النقص في الخلايا عن طريق الإنقسام. عند الإنقسام تقوم الخليه بإنتاج نسخه أخرى من الحامض النووي ثم تنقسم الى خليتين. هذا ما يحدث في الخليه بشكل مبسط حيث ان عملية الإنقسام اكثر تعقيداً من ذلك. عادة يحدث انقسام الخلايا بشكل منتظم بحيث يمكن لأجسامنا النمو أو لاستبدال أو إصلاح الأنسجة التالفة. عندما تعمل الخلايا كما هو مخطط لها فإننا نتمتع بصحه جيده لكن عندما يختل ذلك النظام فإننا نمرض. في حالة السرطان تنمو خلايا غير طبيعيه وبدلاً من تعويض الخلايا التالفه فقط ، تتكاثر تلك الخلايا بشكل كبير ودون

عندما يصل اى طفل الى سن الثالثه يبدأ بالنطق وكأنها شيءٌ طبيعي لأنها تبدأ عند الجميع في عمر متقارب.الإنسان يبدأ بالتكلم عندما يصل إلى عمر معين. وهذه f تتراءى لنا ولهذا السبب تبقى ربما يظن بعض الناس أن المحادثة أو الكلام أمراً عادياً، والحقيقة أن التحدث معجزة خارقة ذلك لأن الطفل لم يكن يعرف أي شيء عن الكلام عندما يبدأ قبل أن يبدأ بالتكلم. قال الله تعال في كتابه العزيز: {1} الرَّحْمَنُ عَلَّمَ الْقُرْآنَ {2} خَلَقَ الْإِنسَانَ {3} عَلَّمَهُ الْبَيَانَ {4}[1]. النطق هبة من الله: يقول عالم اللسانيات البروفيسور ستيفان بينكر والمعروف بأبحاثه النتخصصة في هذا المجال: "إننا لا نفكر بالنطق ونعتبره أمراً عاديا، وننسى بسهولة أنه معجزة وهدية عجيبة لنا" [2]. بكل تأكيد عندما يتحدث الطفل فجأة بدون أن يعرف أي شيء عن الكلام وأسراره.. هذه هي المعجزة. فهو لا يختار اللغة لأنها بسيطة، حتى اللغات البسيطة المعروفة تعتمد على قواعد اللسان المعقدة.. ولأن قواعد اللسانيات.. هي علاقات رياضية بحتة.. فهي تأخذ من الكلمات والجمل المعاني العديدة والكثيرة. هناك أسئلة كثيرة بقيت دون جواب حول ا

من اخترع المسطرة؟ يعتقد أن اختراع المسطرة جاء من حضارة وادي السند التي نشأت قبل 4500 سنة في منطقة باكستان حاليا وشمال الهند حول نهر السند. ويعتقد أن أول مسطرة كانت من مادة العاج في 1500 قبل الميلاد. POSTED BY: ASHRAF ASAAD

استخدامات جديدة لمزيل طلاء الأظافر  لمزيل طلاء الأظافر وظيف معروفة ، و لكن يمكن استخدامه في مجالات أخرى غريبة ، و يعطى نتائج باهرة و في لحظات ، نقدم لك بعضها علك تستفيدي منها .  -أزاله بقع الحبر بقع الحبر العنيدة التي تغطى الجدران , الأسطح, المقالم, و غيرها, يمكن التخلص منها ل  و ذلك بوضع القليل من مزيل طلاء الأظافر على قطعة قماش, و فرك المنطقة المصابة بها جيدا . -علامات الاحتكاك يمكن التخلص من علامات الاحتكاك التي تظهر بشكل واضح على الأرضيات, كالبلاط, و الألواح, و التي تنشأ من تمرير قطع المطاط, التي تحدث علامات سوداء على الأرضيات, حيث يتم إزالتها بواسطة مزيل طلاء الأظافر أيضا . -تنظيف لوحة المفاتيح لوحة مفاتيح الكمبيوتر من اكثر الأماكن اتساخ ،و ينصح بتنظيفها باستخدام أعواد تنظيف الأذن مع نقط من مزيل الطلاء و مسحها برفق. -إزالة الغراء اذا استخدمت الغراء لأجراء إصلاحات سريعة في منزلك ، و علق في يديك بعض الغراء ، يفيد مزيل الطلاء في التخلص من تلك البقايا ، عن طريق وضع قطرات منة و مسح اليدين جيدا . -إزالة بقايا الأسعار عند شراء أشياء جديدة يصعب أحيانا التخلص من إشعا

    صرَّح باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عن إكتشاف عنصرٍ طبيعيٍ جديدٍ موجود في البروكلي، وخضرواتٍ أخرى مماثلة كالقرنبيط، والملفوف، يُساعد على الوقايةِ من التهاب الجهاز التنفسي الذي يُسبب مشاكل صحيةٍ مثل الربو، والتهاب الأنف وإنسداد الشُعب الهوائية المزمن. وتُظهر الأبحاث الحديثة أن مادة السولفورافان الموجودة في البروكلي تعمل على زيادة الإنزيمات المضادةِ للأكسدةِ في جسم الإنسان، ما يحميه من الشوائب التي يتنشقها من الهواء الملوث كالغبار والدخان، وقد تتسبب هذه الشوائب بتأكسد الأنسجة ما يؤدي إلى التهابٍ في الجهاز التنفسي والربو. وقد عمل فريق الباحثين في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس مع ٦٥ متطوعاً، أخذ كل متطوعٍ جرعاتٍ مختلفةٍ من براعم البروكلي أو براعم البرسيم لمدة ثلاثة أيام، براعم البروكلي هي أغنى مصدر طبيعي للسولفورافان؛ أما براعم البرسيم فلا تحتوي على السولفورافان وليس لها أي تأثير. وأخذت عيناتٍ من ممرات الأنف في بداية الدراسة ونهايتها لتقييم التغيرات الجينية للأنزيمات المضادة للأكسدة في خلايا من المجاري الهوائية. ولاحظ الباحثون زيادةً كبيرةً في الإنزيمات المضادة للأكسدة لدى

أنواع الأطعمة المفيدة وغير المفيدة لمرضى السكري من أهم الأمور التغذوية في تغذية مرضى السكر هو تقسيم الأطعمة إلى 3 أنواع: ذات مؤشر سكر عالي وذات مؤشر سكر متوسط وذات مؤشر سكر منخفض، وترتبط زيادة تناول الأطعمة ذات المؤشر العالي بزيادة سكر الدم وعدم انتظامه. وهناك العديد من العوامل التي تتحكم في زيادة أو نقص مؤشر السكرللأطعمة، فمثلاً كلما زادت كمية الألياف في الطعام قل مؤشر السكر له، والعكس صحيح أي أنه كلما قلت الألياف زاد مؤشر السكري: فمؤشر السكر للخبز الأبيض h70، بينما مؤشر السكر لخبز القمح 50)، كما تعتبر إضافة بعض أنواع البقوليات (كالفاصولياء الحمراء) خافضة لمؤشر السكر، وتشير بعض الدراسات أن لإضافة زيت الزيتون أو الليمون أو الخل بكميات معتدلة مع الوجبات المحتوية على أطعمة ذات مؤشر سكر مرتفع لها تأثير جيد في خفض مؤشر السكر للوجبة بأكمالها. ومن أهم الأطعمة ذات المؤشر المنخفض إلى المتوسط ما يلي: الفواكه (ما عدا البطيخ والتمر) والخضروات والبقوليات (ما عدا الفول المدمس) والبطاطا (ما عدا المخبوزة أو المطبوخة بالميكرويف أو المطحونة سريعة التحضير). وتعتبر المعكرونة والأرز من الأطعمة

بسكويت "الأوريو" يؤدي للإدمان كالكوكايين والهيرويين كشفت دراسة قام بها باحثون جامعيون أنّ بسكويت "أوريو" الشهير يحتوي على مواد في تركيبته تشبه إلى حد بعيد المواد المخدرة المعروفة بخطورتها على الجهاز العصبي للإنسان، كالـ"مورفين" و"الهيروين". وزعمت الدراسة التي نشرتها شبكة قنوات "السي أن أن"، عبر موقعها الإلكتروني أنّ قطع الـ"أوريو" له نفس التأثير على الخلايا العصبية فى مركز اللذة بالدماغ، وهو ما اتضح من الاختبارات المعملية المكثفة التى أجراها العلماء على الفئران. وبحسب فريق البحث الذي يرأسه عالم الدماغ والأعصاب جوزيف شرودر، من كلية كونكتيكت في لندن، أن رد فعل الفئران الجائعة تجاه البسكويت كان مماثلاً لرد فعل الفئران التي تم تقديم الكوكايين لها في اختبارات أخرى. كما كانت الفئران، على غرار البشر، تفضل تناول جزء الكريمة داخل البسكويت أولاً. وكان الفريق قد وضع الفئران في مسارين مختلفين، أحدهما ينتهي بقطع البسكويت، فيما ينتهي الآخر بنوع مختلف من الحلوى. وأظهرت الفئران رغبة ملحة السير في الطريق الذي ينتهي بالأوريو في رد فع

  شاهد هذه الاختراعات البسيطة والعملية التي لها فائدة كبيرة رغم بساطة فكرتها 1. الكرسي المتقلب: ويمكنك أن تجعل مكانالجلوس يدور عندما يكون مبتلاً فتصبح الجهى السفلى في الأعلى وتدرو العليا إلى الأسفل لتجف براحتها. 2. حمالة أقراص الدواء: اختراع بسيط جداً يمكنك من وضع قرصين من الدواء مع كمية كافية من الماء وحملها في جيبك لاستخدامها في الخارج لو كنت ذاهباً إلى مكان لا تضمن أن تجد فيه ماء عندما يحين موعد دوائك. 3. درج من الجوارير: لا شك في أن هذا الاختراع رائع لتوفير المساحة والصورة غنية عن التعريف. 4. معجون الأسنان ذي الفتحتين: لا داعي للمجهود الزائد من أجل الحصول على الكمية الكاملة في هذه العلبة. 5. إبرة ذات ثقب واسع: معظمنا يجد صعوبة في إدخال الخيط داخل ثقب الإبرة، لكن ليس مع هذه الإبرة بالتأكيد. وميزة هذه الإبرة أن المادة المصنوعة منها في جهة الثقب مرنة قليلاً لتقبل التوسيع وإعادة التضييق عند الخياطة. 6. مقص رائع للبيتزا: 7. السجادة المنبه: اختراع جميل لإيقاظك من النوم وإجبارك على النهوض لأنه لن يتوقف حتى تدوس عليه بقدميك.  

    قال مختصون في الميكانيك أن معظم الناس يتبرعون بالكثر من المال لمحطات الوقود. ولكن كيف ذلك؟ هذا ما قاموا بشرحه. تقول النصيحة أن عليك ألا تملأ خزان سيارتك بالوقود حتى تعبئه بالكامل، وإنما عليك أن تترك بعض المساحة الخالية. السبب في ذلك أن كبينة مضخة البنزين فيها أنبوب عائد كما توضحه الصورة باللون الوردي، ويسمى الخط العائد أو الراجع، فعندما يمتلئ خزان سيارتك بالوقود ويصل السائل إلى سقف الخزان يتم فتح صمام الخط العائد في مقبض التعبئة حيق يقوم بإعادة فائض الوقود إلى المحطة، ولكن بعد أن يكون ذلك الوقود قد مر من خلال العداد واحتسب عليك ثمنه. لذلك ينصح بعدم التعبئة الكاملة لتجنب ذلك. في هذه الحالة تكون قد دفعت ثمن كمية من البنزين ثم تعيدها إلى المحطة دون مقابل. وهناك نصيحة أخرى هي أن تعيد التعبئة في الصباح الباكر عندما تكون حرارة الأرض منخفضة. يتم تخزين الوقود في المحطات تحت الأرض. وعندما تكون حرارة الأرض باردة تكون كثافة البنزين أعلى، وعندما ترتفع درجة الحرارة تقل كثافة البنزين في فترة ما بعد الظهيرة. وعندما تشتري البنزين في الأوقات الحارة تأخذه أقل كثافة، مما يعني أنك تدفع ثمن

  الضرر والضرار، كلام يستخدمه كثيرون نقلاً عن الحديث النبوي لا ضرر ولا ضرار، لكن ما الفرق اللغوي بين الضرر والضرار؟   الضرر: ما كان عن غير قصد، والضرار: ما كان عن قصد، لأن ضرار مصدر ضار يضار ضراراً، ومضارة، كجاهد يجاهد جهاداً، ومجاهدة، فما كان عن قصد فهو ضرار، وما كان عن غير قصد فليس ضراراً، مثال ذلك: إنسان عنده شجرة في بيته يسقيها فانتشرت الرطوبة إلى بيت جاره بدون قصد، هذا نقول فيه: ضرر، وإنسان آخر غرس شجرة وصار يسقيها من أجل أن ينتشر الماء والرطوبة إلى بيت جاره فيتأذى به، هذا ضرار، وكلاهما منفي شرعاً، فالضرر يزال وإن لم يقصد، والمضارة تزال وعليه إثم القصد. __________________ قال أبو حاتم البستي:الواجب على العاقل أن يلزم الصمت الى أن يلزمه التكلم،فما أكثر من ندم إذا نطق وأقل من يندم إذا سكت"روضة العقلاء ونزهة الفضلاء"(ص43).

    أصبحت وجبة الإندومي شبه رئيسية لدى الكثير من المراهقين والطلاب الذي يفضلون تناولها بدلاً من وجبة الغداء أو العشاء الرئيسية. ويؤثر الإفراط في تناول الإندومي على صحة الإنسان، تماماً كالإفراط في أي نوع آخر من الطعام. ولكن هناك أسباب محددة تدفعك لتجنب الإندومي أو على الأقل تجنب الإفراط في أكلها: 1. تمنع امتصاص المغذيات والمواد التي تغذي جسدك وتقويه. 2. قد تسبب الإجهاض لدى النساء. 3. مليئة بالكربوهيدرات مما يجعلها تشبه الوجبات السريعة الضارة. 4. يسبب البدانة. 5. مرهق للجهاز الهضمي. 6. يؤثر على الأيض الذي يحرق الدهون.